Naše mysle a telá neustále spracovávajú jedlo, nápoje, myšlienky a emócie. V našom svete 100 míľ za minútu sa môžeme ľahko cítiť zahltení.
Skúste si pravidelne sami vyberať určitý čas. Tu je 5 tipov, ako vytvoriť kúpeľný deň doma:
1) Prerušte technologickú prestávku
- Urobte z neho najmodernejší deň. Udržujte svoj televízor, počítač, mobil a ďalšiu elektroniku vypnutú.
- Choďte na prechádzku do parku. Nájdite si pokojné miesto a vyskúšajte tieto dve meditačné techniky s postupnými pokynmi.
- Zúčastnite sa triedy jogy vo vašom susedstve
- Stretch doma
- Získajte preskakovacie lano
2) Vyskúšajte škrabanie jazyka
Začnite svoj deň jemným oškrabaním jazyka (nebojte sa, neublíži to!). V Ayurveda (forma alternatívnej medicíny praktizovanej v Indii), povlak jazyka sa nazýva "ama" a odráža metabolické úlomky. Jazykovú škrabku je možné zakúpiť v obchode s drogami alebo v obchode so zdravou výživou za pár dolárov. Používajú sa na čistenie jazyka.
3) Starajte sa o svoje telo
Pokyny na to, ako urobiť suchú kefovú exfoliáciu.
Naučte sa, ako urobiť kontrastnú sprchu, ktorú niektorí alternatívni lekári odporúčajú zvýšiť obeh a energiu. Podrobné pokyny o kontrastných sprchách.
4) Vyčistite telo
- Prečítajte si 5 tipov, ako dostať dostatok vody
- Čistiaci čaj v chladnom počasí je zázvorový čaj so šťavou z citrónového klinčeka.
- Ak ste konzument kávy, prepnite na zelený čaj na detoxický deň. Prečítajte si, ako pripraviť dokonalý pohár zeleného čaju
- Naučte sa, ako vytvoriť zásaditý rastlinný vývar pre lepší metabolizmus enzýmov a buniek a všeobecné čistenie a detoxikáciu. Recept na alkalické bujóny
5) Vyčistite svoju myseľ
V deň očisty sa pokúste urobiť kroky, aby ste sa oslobodili od minulých udalostí, ktoré vás naďalej obťažujú.
Začnite osobný rituál, ako napríklad napísanie listu (nemusíte ho posielať!), Aby ste vycítili svoje pocity. Alebo kúpiť krásny časopis, aby ste si pravidelne odvádzali všetky svoje emócie, ľútosti a starosti. Nevystavujte tieto emócie. Využite ich a presuňte sa ako inteligentnejšia osoba.