Žiaľ je ťažké pre každého, ale najmä ak máte BPD
Bereavement, tiež známy ako zármutok, je definovaný ako súbor reakcií na významnú stratu. Zatiaľ čo úmrtie obyčajne znamená stratu milovanej osoby, môže sa to týkať aj straty zamestnania, fyzickej schopnosti, majetku alebo iných udalostí.
Porušenie je komplexný proces, ktorý sa považuje za normálny a môže byť sprevádzaný rôznymi emocionálnymi reakciami, reakciami správania a myšlienkami.
Napríklad v priebehu smrti môžete zažiť smútok, hnev a / alebo úľavu. Môžete tiež cítiť nutkanie odstúpiť od iných ľudí alebo hľadanie sociálnej podpory.
Porušenie, ktoré je predĺžené, ohromujúce alebo vážne poškodí váš každodenný život, sa považuje za "komplikovanú smrť", čo je stav, ktorý môže vyžadovať liečbu zdravotníckym pracovníkom.
Porážka a hraničná porucha osobnosti
Hoci je v tejto oblasti veľmi málo výskumu, ľudia s poruchou osobnej osobnosti (BPD), ktorý je charakterizovaný intenzívnym strachom z opustenia, môžu byť teoreticky vystavení väčšiemu riziku zložitého úmrtia v dôsledku intenzívnych emočných reakcií na odlúčenie od blízkych.
Ak máte BPD, zármutok môže byť oveľa intenzívnejší, keď stratíte priateľa alebo blízkeho, ako je to pre iných ľudí. Môžete vyjadriť svoj zármutok prostredníctvom impulzívneho alebo deštruktívneho správania, ako je pitie alebo násilie.
Tieto akcie zvyčajne zhoršujú váš smútok a pokračujú v cykle bolesti a strachu.
BPD môže tiež obmedziť vaše vyjadrenie žiaľu. Môže to spôsobiť pocit hnevu, viny a hanby, čo je úplne neoprávnené. Veľmi časté je frustrácia a hnev. Váš hnev môže byť podnietený pocitmi bezmocnosti a osamelosti.
V prípade smrti milovaného človeka sa môžete cítiť zodpovedný za to, čo sa stalo, aj keď tomu tak nie je.
Možno už neustále bojujete s pocitmi zanechania a citlivosti odmietania, ktoré môžu byť zvýšené smrťou blízkeho. To vám môže zabrániť tomu, aby ste pracovali s úmrtím zdravým spôsobom, pretože sa cítite tak osamotený a izolovaný.
Alebo môžete byť tak zvyknutý skrývať svoje emócie, ktoré nemôžete prejsť prirodzeným trýznivým procesom. Tým, že potláčíte svoje pocity a pocit straty, rozširujete proces deštrukcie a robia to oveľa komplikovanejšie, čím zabraňuje vašej schopnosti pracovať.
Liečba v terapii
Bohužiaľ, strata a zármutok je súčasťou života a učenie sa zvládnuť smrť je nevyhnutné pre vaše duševné a telesné blaho. Ak máte BPD a máte problémy so správou emócií a zármutku po strate, vyhľadajte terapeuta, ktorý sa špecializuje na poruchy osobnosti.
Dobrý terapeut vám môže pomôcť v bežných životných štádiách a pomôcť vám zvládnuť pocity hnevu , bezmocnosti a frustrácie. On alebo ona vás bude prechádzať prirodzeným procesom, aby ste to zvládli zdravo bez toho, aby ste sa uchýlili k nebezpečnému správaniu alebo sebapoškodeniu .
Môžete sa tiež naučiť niektoré techniky vyrovnávania, ktoré vám pomôžu zvládnuť vaše intenzívne emócie, od meditácie vedomia až po vedenie časopisu.
Zatiaľ čo proces smrti môže byť bolestivý a rozrušujúci, je nevyhnutné, aby ste sa uzdravili a pokročili. Hľadaním liečby sa môžete začať učiť, ako vhodne zvládnuť straty.
> Zdroj:
> Národné kooperačné centrum pre duševné zdravie (Spojené kráľovstvo). Hraničná porucha osobnosti: liečba a manažment. NICE Clinical Guidelines, č. 78. Britská psychologická spoločnosť. Publikované v roku 2009.