Ako delta vlny indikujú spánok
Delta vlna je typ vlny s vysokou amplitúdou, ktorá sa nachádza u ľudí. Delta vlny majú frekvenciu od jedného do štyroch hertzov a merajú sa pomocou elektroencefalogramu (EEG). Tieto mozgové vlny sa predpokladajú, že vychádzajú z talamu a sú zvyčajne spájané s spánkom s pomalými vlnami (počas tretích a štyroch štádií spánku.) Toto obdobie, počas ktorého sa delta vlny vyskytuje, je často známe ako hlboký spánok.
Podrobnejší pohľad na Delta vlny
Delta vlny boli prvýkrát identifikované a opísané v začiatkoch 20. storočia po tom, čo vynález elektroencefalogramu umožnil výskumníkom pozrieť sa na činnosť mozgu počas spánku. Počas spánku sa mozog cykluje v rôznych štádiách, ktoré sú navzájom odlíšené mozgovou aktivitou, ku ktorej dochádza počas každej fázy.
Počas počiatočných fáz spánku sú ľudia stále bdelí a trochu upozornení. V tomto momente sa vytvárajú rýchle a malé beta vlny. Nakoniec mozog začína spomaľovať a pomalé vlny známe ako alfa vlny môžu byť pozorované s EEG.
Keď spí, štádium 1 oficiálne začína. V tomto momente mozog vytvára pomalú a vysoko amplitúdu aktivitu známu ako vlny theta. Táto fáza je zvyčajne veľmi krátka a trvá asi 10 minút.
Stupeň 2 trvá o niečo dlhšie, okolo 20 minút a je poznačený rýchlymi výbuchmi rytmickej mozgovej aktivity známej ako spacie vretená.
Keď človek vstúpi do štádia 3 spánku, mozog začína produkovať pomalé a hlboké vlny spánku delty. Ľudia sú oveľa menej citliví a menej si uvedomujú vonkajšie prostredie v tomto bode. Spánok delta vlny sa často považuje za prechodný bod medzi svetlom a hlbokým spánkom. Predtým sa výskumníci rozlišovali medzi 3. a 4. štádiom spánku.
Počas 3. etapy menej ako polovica mozgových vĺn pozostáva z deltových vĺn, zatiaľ čo viac ako polovica mozgovej aktivity pozostáva z deltových vĺn počas štvrtej fázy. Tieto dva etapy sa však nedávno skombinovali do jedného štádia.
V ďalšom štádiu začína spánok REM. Táto fáza sa vyznačuje rýchlymi pohybmi očí a nárastmi snívania.
Viac faktov o Delta vlnách
- Zaujímavé je, že výskum ukázal, že ženy vykazujú viac aktivity delta vlny než muži . Ženy medzi väčšinou ostatných druhov cicavcov vykazujú podobnú tendenciu, hoci výskumníci ešte neuznali konkrétny dôvod.
- Ketogénne diéty , ktoré majú veľmi vysoký obsah tukov a nízke obsahy uhľohydrátov, môžu spôsobiť zvýšenie delta vlny.
- Poruchy mozgu môžu mať vplyv aj na zobrazenie deltových vĺn. Parkinsonova choroba, schizofrénia a narkolepsia sú charakterizované zmenami aktivity delta vlny.
- Zistilo sa, že niektoré lieky a chemikálie ovplyvňujú delta vlny mozgu. Alkohol môže mať tiež vplyv na delta vlny a dlhodobé zneužívanie môže viesť k trvalým zmenám v delta aktivite.
> Zdroje:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Akútne účinky veľmi nízkej hladiny uhľohydrátovej diéty na spánkové indexy. Nutričné neurovedy. 2008, 11 (4): 146-154.
> Colrain, IM, Turlington, S. a Baker, FC Vplyv alkoholizmu na spánkovú architektúru a EEG výkonové spektrum u mužov a žien. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
> Sekimoto, M., et al. Kortikálne regionálne rozdiely delta vlny počas celých nočných spánkov pri schizofrénii Schizofrénia Research; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.