Čo potrebuješ vedieť
DHA (kyselina dokosahexaenová) je omega-3 mastná kyselina, ktorá sa niekedy používa na zlepšenie zdravia detí. Prirodzene sa vyskytuje v mastných rybách a v morských riasach. DHA je tiež k dispozícii vo forme doplnkov.
Použitie pre DHA
Pretože DHA je nevyhnutný pre neurologický a vizuálny vývoj, v alternatívnej medicíne sa predpokladá, že doplnky DHA posilňujú mozgovú funkciu a víziu u detí.
Navyše doplnky lieku DHA sú určené na liečbu určitých zdravotných problémov u detí, ako sú alergie, astma a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Výhody DHA pre deti
Tu je pohľad na niektoré kľúčové štúdie zistenia o výhodách DHA pre deti:
1) ADHD
Nedostatok DHA môže byť bežný u detí s ADHD, podľa správy zverejnenej v American Journal of Clinical Nutrition v roku 2000. Nie je však známe, či doplnky DHA môžu pomôcť pri liečbe ADHD u detí.
Napríklad v štúdii z Journal of Pediatrics z roku 2001 výskumníci zistili, že štyri mesiace doplnenia DHA nedokázali znížiť príznaky u skupiny detí s ADHD. Štúdia zahŕňala 63 šesť- až 12-ročných detí, z ktorých každý dostal 345 mg DHA alebo placebo denne. Vzhľadom na toto zistenie - a celkový nedostatok dôkazov o účinnosti DHA pri liečbe ADHD u detí - je príliš skoro odporučiť doplnky DHA ako liečbu ADHD u detí.
2) Zdravie mozgu
Zatiaľ výskum v oblasti účinkov DHA na kognitívne funkcie u detí priniesol zmiešané výsledky. Napríklad štúdie 90 zdravých detí vo veku 10 až 12 rokov (publikovaná v Nutritional Neuroscience ) z roku 2009 zistila, že osemtýždňová suplementácia DHA nemala priaznivý vplyv na funkciu mozgu.
Na druhej strane štúdie 175 zdravých štvorročných detí (publikovaná v klinickej pediatrii ) z roku 2008 zistila, že vyššie hladiny DHA v krvi súvisia s vyššími skóre v testoch slovnej zásoby. Táto štúdia však nešpecificky testovala používanie doplnkov DHA (a jej potenciál na zlepšenie skóre testov). Preto účinnosť DHA pri zlepšovaní kognitívnych funkcií u detí zostáva nejasná.
Upozornenie
Užívanie DHA vo forme rybieho oleja môže spôsobiť určité vedľajšie účinky, ako napríklad zápach z úst, pálenie záhy a nevoľnosť.
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Tiež bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Ďalšie tipy na používanie doplnkov nájdete tu.
Predtým ako dáte dieťaťu doplnky s DHA, poraďte sa so svojím pediatrom, aby ste určili bezpečnú dávku.
Kde ho nájdete
Široko dostupné na nákup on-line, DHA doplnky pre deti sa predávajú v mnohých predajniach prírodných potravín, obchodoch s potravinami a obchodoch so špecializáciou na potravinové doplnky.
DHA doplnky sú často dostupné v ochutenej "gumovité" forme, aby sa doplnky chutné pre deti.
DHA doplnky pre deti
Vzhľadom na nedostatok výskumu je príliš skoro odporúčať DHA ako liečbu akéhokoľvek stavu u detí. Je možné dosiahnuť dostatok dávky DHA jedením mastných rýb (ako losos, tuniak, makrela, sleď a sardinky) niekoľkokrát týždenne. Porozprávajte sa so svojím pediatrom o tom, či by ste mali zvýšiť množstvo mastných rýb, alebo by ste mali zvážiť poskytnutie doplnkov DHA. Váš pediatr vám tiež môže pomôcť určiť bezpečnú a účinnú dávku doplnkov DHA.
Je dôležité poznamenať, že liečenie chronického ochorenia s DHA a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne následky na zdravie vašich detí. zdroj:
> Zdroje:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Suplementácia mastných kyselín omega-3 u detí s autizmom: randomizovaná, placebom kontrolovaná pilotná štúdia". Biol Psychiatry. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom u detí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Kognitívne a náladové účinky 8-týždňovej doplnkovej dávky 400 mg alebo 1000 mg kyseliny omega-3 esenciálnej mastnej kyseliny dokosahexaénovej kyseliny (DHA) u zdravých detí vo veku 10-12 rokov." Nutr Neurosci. 2009 apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Dietná doplnková dávka s rybím olejom bohatým na omega-3 polynenasýtených mastných kyselinách u detí s bronchiálnou astmou". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Hodnotenie účinku kyseliny dokozahexaénovej na kognitívne funkcie u zdravých predškolských detí: randomizovaná, placebom kontrolovaná dvojito zaslepená štúdia." Clin Pediatr (Phila). 2008 máj, 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia doplnkovej dávky kyseliny dokosahexaénovej u detí s poruchou pozornosti a hyperaktivity. "J Pediatr. 2001 Aug. 139 (2): 189-96.