Ako frustrujúce ako vypnutie, je viac než len stretnutie s očkom
Úplne vypnutie počas argumentu, tiež známe ako stonewalling je pretrvávajúce odmietnutie komunikovať alebo vyjadrovať emocionálne. Často sa vyskytuje u jedného partnera počas obdobia konfliktu. Ľudia, ktorí to robia, sa často snažia vyhnúť konverzáciám, ktoré môžu vystupňovať do boja.
Pre niektorých ľudí môžu byť strety v blízkom romantickom vzťahu ohromujúce a dokonca aj strašidelné.
Partner, ktorý odmieta komunikovať alebo vypnúť, robí neúspešný pokus vyhnúť sa konfliktu.
To môže vyzerať:
- Odmietanie diskutovať o pocitoch
- Všeobecné vyhýbanie sa diskusii o pocitoch
- Nepredstavuje aktuálne témy na diskusiu
- Zamietnutie obáv partnerov, keď sú vychovaní
- Odmietanie urobiť neverbálnu komunikáciu
- Náhle odchádzanie počas diskusie (alebo opustenie domu)
- Nereaguje na otázky
Správanie typu stonewalling sa vyskytuje na kontinuu. Môže sa to pohybovať od odmietnutia diskutovať o probléme na krátke obdobie na úplné stiahnutie po celé mesiace. Stonewalling môže byť pasívno-agresívna, manipulačná alebo kontrolná stratégia. Zámerné zablokovanie partnerov je často spôsob, ako vyriešiť situáciu a zabrániť ich partnerovi nájsť iné spôsoby na vyriešenie konfliktu.
Prijímací koniec vypnutia
Vylučujúci partner môže cítiť beznádej, stratu kontroly a negatívny zmysel pre sebadôveru.
Pre partnera, ktorý chce diskutovať o oblasti konfliktu, je to veľmi zhoršujúce a nepríjemné. Pocit vyprázdňovania môže spôsobiť, že partner vystupuje do hnevu a dokonca povedal poľutovaniahodné veci, aby sa dostal do popredia.
Stonewalling môže byť obranná taktika, ktorá sa naučila v detstve.
Možno to bola stratégia zvládania, ktorá dobre fungovala v závislosti od ranej rodinnej histórie. Neskôr v dospelom vzťahu nefunguje dobre. Niektorí ľudia môžu tiež mať ťažkosti s identifikáciou a vyjadrovaním emócií, a to v závislosti od toho, čo sa dozvedeli o vzrastajúcich emóciách.
Dať Stonewallerom prospech z pochybností
V defenzívnom kamenistári (oproti represívnemu alebo manipulujúcemu kamenistovi) je konflikt často veľmi ohromujúci. Veria (nevedome), že ich jedinou možnosťou je vypnúť (stonewall). Toto zavádzacie správanie je často výsledkom strachu a pokusu o emočnú samoreguláciu.
Podľa výskumu najmä muži "reagujú na nezhody s viacerými príznakmi fyziologického stresu, ako ženy, a preto sa preukázalo, že sú s väčšou pravdepodobnosťou kameňolom než ženy, často v snahe zostať neutrálne alebo vyhnúť sa konfliktu". ~ Blog Goodtherapy.org
Základná skúsenosť niekoho, kto zastaví, vyhýba sa alebo odmieta konflikt, nie je to, čo sa stretáva s očkom. Je to zvyčajne stratégia sebaobrany a nie úmyselne úmyselne poškodiť partnera. Je to pravdepodobne naučená stratégia zvládania z detstva, ktorá slúžila dôležitému účelu.
Ale v dospelosti vzťah, to funguje pomerne zle.
Partner vypnutia sa zvyčajne cíti:
- odmietnuté
- Nedostačujúca
- Zlyhanie
- báť
- zahltení
- nechcený
- kritizovaná
- sklamanie
Ako pomôcť svojmu manželovi otvoriť
- "Zmäkčiť" spustenie rozhovoru. Nepoužívajte na neho ani na jej nahnevaný ani obvinený. Dekomprimujte pred tým, ako sa dostanete k rozhovoru, aby ste premýšľali o tom, ako nespúšťať najhoršie obavy vášho partnera.
- Vytvorte bezpečný priestor, aby váš partner mohol s vami hovoriť. Ak sa dostanete veľmi reaktívne, nie je to bezpečné.
- Pripomeňte svojmu partnerovi to, čo robia správne, aby si nemysleli, že to vždy robia zle.
- Opýtajte sa, či potrebuje nejaký čas na rozmýšľanie o veciach.
- Opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby sa uľahčila diskusia.
- Priamo sa opýtajte, či sa cítia ohromení, strach, strach a tak ďalej.
- Buďte otvorení spätnej väzbe o vplyve svojho správania na ne.
- Posaďte sa v tichom čase a rozprávajte sa o vašich komunikačných vzorkách a o tom, ako si obaja navzájom pomôžete byť produktívnejšími.
Ak to stále nefunguje, môžete vždy nechať profesionálneho manželského poradcu viesť vás. Niekedy je objektívne človek, čo je potrebné na to, aby ste pomohli obom z vás z negatívneho vzoru komunikácie. Terapeutická liečba tiež učí vypnutie partnera, že existujú aj iné možnosti, ako napríklad nechať svojho partnera vedieť, ako sa cíti (strach, ohromený, atď.), Sebavedomý, lepšie regulovať svoje emócie, zlepšovať emocionálne zapojenie a rozvíjať bezpečný s ich partnerom. Nakoniec, tieto techniky navzájom navzájom by mali pomôcť vyskúšať si oveľa pokojnejší vzťah.