Pre stratégie, tipy a hry, ktoré vám pomôžu stať sa optimistickejšími, navštívte službu Happify alebo stiahnite aplikáciu na zariadení iPhone alebo Android.
Optimizmus nie je o tom, že by ste sa o zlých veciach nezabudli. To je popretie. Optimizmus - vlastnosť, ktorá definuje, ako interpretujeme a premýšľame o sebe a svete okolo nás - je o tom, že viete, koľko kontroly máte v situácii a očakávate dobrý výsledok, keď podniknete kroky na kontrolu toho, čo môžete.
Pravdepodobne nie je prekvapením, že optimistickí myslitelia majú tendenciu byť šťastnejší ako pesimistické myslitelia. Existujú však aj iné výhody, ktoré sú optimistické, z ktorých niektoré sa zdajú ťažké uveriť. Tu je päť, ktoré vás môžu prekvapiť:
Optimisti žijú dlhšie
Viaceré štúdie spájajú optimizmus a celkové zdravie a dlhovekosť. Optimistickí myslitelia majú nižšiu mieru hypertenzie a srdcových ochorení a nižšie miery úmrtnosti vo všeobecnosti. V priemere optimisti žijú o 8 až 10 rokov dlhšie ako pesimisti. Áno, to je pravda - skoro celé desaťročie! A to ďalšia dekáda má tendenciu byť jedným žiť v dobrom zdraví. Tieto zdravotné faktory môžu byť do značnej miery ovplyvnené optimizmom zameraním na starostlivosť o seba a prejavom vhodnej sebakontroly. Keď sa zistí slabá, ale zvládnuteľná prognóza zdravia, pesimisti sa pravdepodobne stanú fatálni a budú považovať srdcový infarkt alebo liečiteľnú rakovinu za hroziacu smrť.
Optimisti na druhej strane rozpoznávajú závažnosť, ale pravdepodobne prijmú potrebné kroky na návrat k zdraviu.
Optimisti majú lepšiu lásku
Optimisti majú podľa výskumníkov zo Stanfordskej univerzity vyššiu kvalitu a dlhodobejšie romantické vzťahy. A snáď prekvapujúco, tieto výsledky trvajú, keď je len jeden partner optimista.
Psychológovia veria, že optimizmus vedie k väčšiemu pocitu vnímania podpory od partnera, čo pomáha párom bojovať spravodlivo. Pri otázke o vzťahoch vo vzťahoch mali obaja optimisti a ich partneri s väčšou pravdepodobnosťou povedať, že druhý partner bol investovaný do lepšieho vzťahu, čo vedie k väčšiemu riešeniu konfliktov. Iný výskum ukazuje, že čím viac idealizujeme našich partnerov - hovoríme si, že sú skvelé spôsobmi, ktoré by mohli byť mimo realitu - tým šťastnejší sme v našich vzťahoch.
Optimisti sú úspešní
Predaj životného poistenia je ťažká práca. Zásah s predajcami v Metropolitnom životnom poistení ukázal, že najoptimistickejší myslitelia vynechali najviac pesimistických mysliteľov o 88%. Existuje niekoľko možných dôvodov, vrátane toho, že optimisti sú považovaní za charizmatívnejší, s väčšou pravdepodobnosťou pretrvávajú, kým sa nedosiahnu ich ciele, a zistí, že je jednoduchšie prehodiť zlý výsledok, aby ich neovplyvnil vo svojich ďalší pokus. Optimisti majú tendenciu mať ľahší čas pri hľadaní práce, pri hľadaní porovnateľnej práce s pesimistami s menším úsilím. Keď pracujú, optimisti sú s väčšou pravdepodobnosťou podporovaní a optimistickí manažéri môžu byť efektívnejší pri pomáhaní iným, aby boli produktívni a dosiahli svoje ciele.
Optimisti trvajú menej chorých dní
Optimisti sa ochorejú menej a keď to robí, rýchlejšie sa to zlepšuje. Optimistickí myslitelia sa zotavia rýchlejšie z veľkej chirurgie, zažívajú menej zranení, majú menej bolesti v chronických stavoch a majú menej markerov zápalu. Najmä jedna štúdia odhalila ľudí, ktorí boli zaradení na úroveň optimizmu na chrípku a ľudský rhinovírus - priebeh bežného nachladnutia. Subjekty, ktoré boli pozitívne, boli menej pravdepodobné, že by na prvom mieste vyvinuli chorobu a keď sa zhoršili, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú hodnotiť svoje symptómy ako zvládnuteľné.
Optimisti odraziť späť rýchlejšie a silnejšie
V štúdiu elitných kolektívnych tímov plaveckých športovcov, športovci povedali svojmu trénerovi, aby si zaplávali svoju najlepšiu udalosť. Po dokončení tréner poskytol falošnú spätnú väzbu o svojom čase, pričom pridal pár sekúnd. Tento rozdiel bol dostatočne malý, aby bol uveriteľný, ale bol dostatočne veľký, aby spôsobil sklamanie plavcov. Potom im bola poskytnutá pätnásť hodín na odpočinok - a pravdepodobne prehrešili zlyhanie, ktoré práve prežili - a potom zopakovali udalosť. Pri druhom pokusu pesimistickí myslitelia plávali v priemere o 1,6% pomalšie ako ich prvý pokus. Optimistickí myslitelia však plávali o 0,5% rýchlejšie ako predtým. V konkurenčnom svete plávania bol rozdiel medzi optimistami a pesimistami rozdiel medzi výhrou a stratou udalosti. Optimisti, ako sa ukáže, by mohli skutočne využívať zlyhanie ako palivo, ktoré by mohlo v budúcnosti ešte lepšie fungovať.