Práve ste si uvedomili, že váš partner bol neverný. Spravodajstvo o neveri vás napadlo ako tony tehál. Vaše manželstvo je teraz hodené do krízového stavu, ktorý ho môže zničiť. Na druhej strane, obaja ste schopní pracovať cez to a skončiť lepšie ako kedykoľvek predtým.
Môžete mať nádej, že vaše manželstvo môže prežiť váš partner podvádzať na vás, ale stále sa cítite chorý vo vnútri, keď premýšľate o tejto veci.
Je prirodzené, že chcete vedieť, prečo váš partner podvádzal, ale nie je jednoduchá odpoveď na to, prečo sa niekto stane neverným. Mohlo by to byť príznakom iných problémov vo vašom manželstve, mohlo by to súvisieť s niečím v minulosti vášho partnera, alebo by mohlo byť úplne nesúvisiace s vami alebo s vašim manželstvom. Možno nikdy skutočne neviete, prečo sa to stalo.
Tipy na riešenie nevěrného partnera
Existuje 15 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste prekročili zranenie, odpustili svojmu nevernému partnerovi a zachránili vaše manželstvo.
- Nedávajte žiadne dôležité rozhodnutia o ukončení vášho manželstva teraz len preto, že váš partner bol neverný. Toto je čas na to, aby ste urobili nejaké úvahy o vašom manželstve, aby ste zistili, aké ďalšie problémy, než je táto neúcta, je potrebné rozpoznať a riešiť.
- Pochopte, že pocity nie sú správne ani zlé. Prijmite, že vaše pocity zúrivosti, neistoty, šoku, agitovanosti, strachu, bolesti, depresie a zmätok o tom, že máte neverného partnera, sú normálne. Budete na horskej dráhe emócií niekoľko mesiacov a možno aj až rok alebo dva potom.
- Robte to najlepšie, aby ste sa o seba postarali. Môžete mať nejaké fyzické reakcie na neveru, ako je nevoľnosť, hnačka, problémy so spánkom (príliš málo alebo príliš veľa), trasenie, ťažkosti s koncentráciou a nechcenie jesť alebo prejedať.
- Vyváženosť je kľúčom k tomu, aby ste prežili túto skúsenosť s vyrovnaním s nevery. Vyžadujte si zdravé jedlo, zostaňte v rozvrhu, uschovajte pravidelné hodiny, každý deň sa môžete cvičiť, piť veľa vody a pobaviť sa.
- Stále sa môžete smiať. Sledujte nejaké vtipné filmy alebo televízne relácie. Strávte nejaký čas s ľuďmi, ktorí vás usmievajú. Život pokračuje aj napriek bolesti a neveriacim partnerom.
- Aj slzy sú zdravé. Ak neprídu prirodzene, dať nejakú bluesovú hudbu alebo sledovať smutný film. Tí zradení sa môžu skutočne cítiť necitliví, ale je dôležité, aby ste sa dostali do kontaktu so svojimi základnými emóciami.
- Začnite denník. Napíšte svoje myšlienky a pocity o nevernosti vášho partnera.
- Opýtajte sa všetkých otázok, ktoré chcete. Porozprávajte sa s vaším partnerom o nevery. Možno budete musieť súhlasiť s tým, že váš partner nemusí vedieť, prečo sa nevěra konala, alebo vám to nechce odhaliť.
- Hľadajte poradenstvo. Nepokúšajte sa prekonať zvládnutie samotnej nevernosti! Nechcem však kričať z najvyššej hory na všetko, čo viete, že váš partner je nevěrný trhák. Starostlivo si vyberte, s kým budete tieto informácie zdieľať. Vedieť, aký druh neveria niekedy uľahčuje pochopenie a poradenstvo môže pomôcť získať odpovede na otázky. Bol to jeden večer alebo jedna vec? Prišlo počas alebo po životnej kríze? Je sexuálna závislosť možnosťou? Bol to čin odplaty? Vyskytla sa podvádzanie ukončenia manželstva? Bez ohľadu na to môže byť najdôležitejším časom hľadať odbornú pomoc.
- Vezmite si to jeden deň naraz. Vy a váš partner by ste mali byť testovaní na AIDS / HIV a STD predtým, ako obnovíte sexuálnu intimitu bez ochrany. Zvážte, aké hranice potrebujete vo svojom manželstve, aby ste zostali v manželstve. Možno by ste sa chceli obrátiť na právneho zástupcu a dostať sa na to zdokumentované v postkomunistickej dohode.
- Vaše deti potrebujú vedieť, že budete v poriadku. Nemôžete skryť skutočnosť, že prežívate vážne stresy alebo traumu. Byť úprimný so svojimi deťmi by mohol byť najlepší prístup v závislosti od ich veku, ale nevážte ich s podrobnosťami. Takisto nedávajte sľuby, ktoré nemôžete zachovať.
- Snažte sa nedostať do viny hra cez koho alebo čo spôsobilo nevery. Je to len zbytočná energia. To zahŕňa obviňovanie tretej strany. To nič nezmení. Tiež premýšľajte dvakrát, než budete informovať svoju rodinu alebo vašu rodinu o nevery. Členovia rodiny môžu často držať záchvaty dlho.
- Môžete mať posttraumatický stres. Ak ste skomolení, kričte na triviálne činy, cíťte, ako by ste chodili na vaječné škrupiny a naďalej mali fyzické reakcie, keď vám pripomíname neveru, navštívte lekára čo najskôr. Lieky, dokonca aj dočasne, môžu byť dobrým nápadom.
- Trvá to čas, aby ste sa dostali za bolesť mať neverného pána. Neočakávajte, že zmes pocitov, zmätok a zmätenosti a nedôvera odídete len preto, že ste sa pokúsili odpustiť vášho partnera a zaviazali sa zachrániť vaše manželstvo. Fázy smrti a zomierania (popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie) sú súčasťou procesu trýznenia. Neznamená to, že vaše manželstvo nemôže byť obnovené a posilnené, pretože to môže. Ale bude to iné. Pamätajte, že sa vaše manželstvo zmenilo. Budete musieť tú stratu trpieť.
- Získajte praktické riešenia. Pozrite sa na svoje financie, situáciu v bývaní, dopravu atď. Ak sa rozhodnete ukončiť manželstvo, uistite sa, že ste premýšľali o tom, kde budete žiť, či máte dosť peňazí na to, aby ste zaplatili za svoje dôležité veci atď. Ak si nie ste istí je to správne rozhodnutie, vyhľadajte poradenstvo a usmerňujte vás.
Nevěra je jednou z najťažších výziev, ktorým môže manželstvo čeliť. Nie vždy to znamená, že to je koniec. Je pre vás a váš partner veľmi dôležité, aby ste starostlivo zvážili, aké zmeny ste ochotní urobiť, aby ste sa dostali ďalej.