Depresívne opatrenia a symptómy
Keď začnete liečiť depresiu, môže trvať trochu času, kým sa budete cítiť, akoby ste sa vrátili k normálnej osobe. Ak je váš pokrok veľmi pomalý, je prirodzené, že sa pýtate, či sa skutočne zlepšujete. To je dôvod, prečo je dobré, aby ste vy a váš lekár stanovili niektoré ciele, ktoré môžete použiť ako referenčné kritériá na posúdenie vášho pokroku.
Otázky na posúdenie vášho zlepšenia
Niektoré opatrenia, ktoré môžete použiť na určenie pokroku v liečbe, zahŕňajú:
Zlepšujú sa moje príznaky? Jedným spôsobom, ako môžete posúdiť, či sa vaše príznaky zlepšujú alebo nie, je pravidelne vykonať test, ako je Wakefield dotazník , ktorý kladie sériu otázok o vašich symptómoch depresie a potom vám poskytne číselné skóre. Porovnaním zmien v priebehu času môžete objektívne vidieť, či sa vaše príznaky skutočne zlepšujú.
Môžem lepšie fungovať v každodenných aktivitách? Ak máte vo vašich každodenných činnostiach jednoduchší čas, ako napríklad dostať sa do práce alebo udržiavať vašu osobnú hygienu, je to dobrý ukazovateľ, že ste na ceste k obnove. Ak chcete posúdiť svoj pokrok v týchto oblastiach, možno budete chcieť stanoviť ľahko merateľné ciele pre seba, ako napríklad chýbajúce menej dní práce alebo sprchovanie každý deň.
Mám za sebou nejaké neznesiteľné nežiaduce účinky zo svojho lieku? Aj keď je úľavou od symptómov depresie primárnym cieľom liečby, môže to mať za následok zníženie kvality života, ak máte neznesiteľné nežiaduce vedľajšie účinky .
Ďalším cieľom, ako Váš lekár doladí váš liečebný plán, je prísť s liekovým režimom, ktorý minimalizuje tieto vedľajšie účinky a súčasne vám poskytne adekvátnu kontrolu nad vašimi depresívnymi príznakmi.
Mám nejaké relapsy? Ďalším dôležitým cieľom liečby depresie je uistiť sa, že nemáte skúsenosti s budúcimi epizódami depresie.
Ak vaše príznaky zostanú pod kontrolou v priebehu času, je to dôležitý ukazovateľ, že sa zlepšujete.
Robím potrebné zmeny v mojom životnom štýle? Hoci depresia je choroba s biologickým základom, spôsob, akým žijete svoj život, môže zvýšiť vašu stresovú úroveň a spúšťať recidívu vo vašom stave. Aby ste predišli opakovaniu svojej choroby, je dôležité, aby ste urobili nevyhnutné zmeny vo svojom živote, ako je žiť zdravý životný štýl , minimalizovať stres a zlepšovať spôsob, akým sa spájate s ostatnými.
Príznaky depresie
Ak si myslíte, že ste depresia alebo ste liečený na depresiu a necítite sa lepšie, dávajte si pozor na tieto bežné príznaky depresie:
- Spať príliš veľa alebo príliš málo
- Jedlo príliš veľa alebo príliš málo
- roztržitosť
- Pocity beznádeje
- Strata radosti z každodenných aktivít alebo vášní
- Plač bez zjavného dôvodu
- Drvivé pocity úzkosti
- Pocity smutného, bezcenného a / alebo vinného
- Máte ťažkosti s vykonávaním bežných každodenných činností
- popudlivosť
- Prebudenie v noci alebo skoro ráno
- Ťažkosti s koncentráciou alebo zostávajú sústredené
- Fyzické príznaky, ako sú bolesti žalúdka alebo bolesti hlavy
- Premýšľate o alebo sa pokúšate spáchať samovraždu
Ak máte tieto príznaky po dobu dvoch týždňov alebo dlhšie, alebo ak ste liečení na depresiu a tieto príznaky sa nezlepšujú, nezabudnite sa poradiť s odborníkom na duševné zdravie o pomoc.
Neliečená a nediagnostikovaná depresia sa môže zhoršiť a zabrániť vám žiť plnohodnotný život. Liečba vám môže pomôcť vrátiť sa do svojho života a cítiť sa viac ako vaše staré ja.