Mnoho ľudí s príznakmi sociálnej úzkostnej poruchy (SAD) nikdy nedostane diagnózu, pretože sa bojí hovoriť so svojím lekárom o tom, ako sa cítia. Môžete mať pocit, že neviete, čo povedať, alebo ako to vysvetliť, alebo sa dokonca cítite v rozpakoch o vašej sociálnej úzkosti. Nie si sám; mnohí kolegovia pacienti SAD sa cítia podobne. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu hovoriť so svojím lekárom.
Napíš to
Jedným z dobrých riešení tohto problému je poskytnúť lekárovi súhrn prípadov namiesto pokusu o verbálne vysvetlenie vašich príznakov. Vo všeobecnosti je súhrn prípadov stručný popis vašej histórie príznakov. Súhrn by mal byť podrobný, ale dostatočne krátky, aby vás lekár mohol rýchlo prečítať.
Ak sa rozhodnete urobiť zhrnutie prípadu, tu sú kľúčové body, ktoré by ste mali riešiť:
- Vaše základné informácie: Zvýraznite všetky dôležité rodinné dejiny duševného zdravia, príslušné rodinné a sociálne vzťahy, vašu históriu s drogami a alkoholom (ak je to možné), výzvy, ktoré máte s každodenným životom, vaše ciele a ako sa vyrovnávate so SAD.
- Vaše príznaky: Vytvorte zoznam všetkých príznakov, ktoré prejavíte, či už sú fyzické, emocionálne alebo senzorické, ako aj to, ako vás cítia a / alebo čo si myslíte.
Dokonca aj v prípade, že nedošlo k zhrnutiu prípadu, je dobré napísať svoje myšlienky v predstihu formou bullet point.
Tým sa zabezpečí, že nič nezabudne, aj keď sa stanete úzkosťou, keď sa porozprávate so svojím lekárom. Zaznamenávanie odpovedí, ktoré vám poskytne lekár, vám tiež poskytne písomný záznam o tom, čo bolo povedané, a pomôže vám zamerať sa na to namiesto tvojej úzkosti.
Potvrďte svoju úzkosť
Predtým, než začnete hovoriť so svojím lekárom, povedzte mu, že s ním budete mať ťažkú dobu.
Ak sa rozhodnete pripraviť zhrnutie prípadu, začnite na začiatku vyhlásenie, ktoré je podobné tomuto:
"Pravdepodobne sa na teba pozerám dobre, ale vnútri ma bojím, že ma posúvaš. Keď hovorím s lekármi, začínam veľmi úzkostlivo, moja myseľ je prázdna a nemôžem vysvetliť, čo sa deje."
Prineste niekoho do seba
Prineste niekoho s vami, aby ste sa poradili so svojím lekárom. Okrem emocionálnej podpory priateľa alebo člena rodiny môže táto osoba počúvať to, čo sa hovorí, myslieť na otázky a požiadať o objasnenie v prípade potreby. Druhá osoba by si mohla tiež vziať poznámky o tom, čo bolo povedané počas stretnutia.
Pamätajte, že lekári majú pomôcť
Aj keď to môže byť zastrašovanie hovoriť s odborníkmi o osobných otázkach, je to práca svojho lekára počúvať a pochopiť. Dôverovať svojmu lekárovi môže byť ťažké, ale zdieľanie toho, ako cítite, je prvým krokom k získaniu pomoci.
Ak z nejakého dôvodu cítite, že Váš lekár nepomáha alebo nie je tou správnou voľbou pre liečbu SAD, možno budete chcieť vyhľadať niekoho iného . Musíte sa cítiť pohodlne a bezpečne s každým, kto sa s vami zaobchádza.