Termín kompenzácia sa vzťahuje na určitý druh obranného mechanizmu, v ktorom ľudia prekračujú v jednej oblasti kompenzáciu zlyhaní v inej oblasti. Napríklad jednotlivci s chudobným rodinným životom môžu nasmerovať svoju energiu na to, aby vynikali nad rámec toho, čo je potrebné v práci. Táto psychologická stratégia umožňuje ľuďom zamaskovať nedostatky, frustrácie, zdôrazňovanie alebo naliehanie tým, že nasmerujú energiu na dosiahnutie excelentnosti alebo dosiahnutia v iných oblastiach.
Kompenzácia v každodennom živote
Termín sa používa prekvapujúco často v každodennom jazyku. "Je to pravdepodobne nadmerne kompenzuje za niečo," je fráza, ktorú ľudia často používajú na to, aby naznačovali, že človek sa v jednej oblasti svojich životov oddáva nadmerne, aby skryl neistotu o iných aspektoch svojho života.
V niektorých prípadoch môže dôjsť k tejto kompenzácii vedome. Ak viete, že máte slabú schopnosť hovoriť verejnosťou, môžete sa pokúsiť kompenzovať tým, že vyniknete vo svojej písomnej komunikácii v práci. Týmto spôsobom upriamite pozornosť na oblasť, kde ste silnejší a minimalizujte oblasť, v ktorej ste slabý. V iných prípadoch môže dôjsť k neoprávnenému kompenzácii. Možno si ani neuvedomíte svoje skryté pocity nedostatočnosti, ktoré vás vedú k kompenzácii v iných oblastiach.
Príklady kompenzácie
Kompenzácia sa môže prejaviť niekoľkými rôznymi spôsobmi. Nadmerná kompenzácia nastáva, keď ľudia prekročia v jednej oblasti, aby sa vyrovnali s nedostatkami v inom aspekte života.
Na druhej strane môže dôjsť k nedostatočnej kompenzácii, keď sa ľudia vysporiadajú s takýmito nedostatkami tým, že sa stanú príliš závislí od ostatných.
Napríklad:
- Mladý muž sa domnieva, že je to chudobný športovec a počas výcviku telesnej výchovy sa nikdy nevyberá pre tímy. Nadmerne kompenzuje tým, že sa hlboko angažuje v iných školských aktivitách vrátane dramatického klubu a školských novín.
- Študent sa počas matematickej triedy cíti horší a nekompenzuje tým, že sa stáva príliš závislou od svojho učiteľa a spolužiakov z akademickej pomoci.
- Pocit, že nie je dobrý kuchár a nadmerná kompenzácia tým, že má veľmi upratanú organizovanú kuchyňu.
- Odškodnenie za zlý zdravotný zvyk fajčiť tým, že je veľmi odhodlaný jesť zdravo a pracovať každý deň.
Klady a zápory kompenzácie
Kompenzácia môže mať silný vplyv na správanie a rozhodovanie o zdraví. Kým kompenzácia je často zobrazovaná v negatívnom svetle, môže mať v niektorých prípadoch pozitívne účinky. Psychológ Alfred Adler navrhol, keď ľudia pocítia pocit podradnosti, automaticky zažijú kompenzačnú potrebu usilovať sa o nadradenosť. V dôsledku toho sa ľudia snažia prekonať svoje slabosti a dosiahnuť svoje ciele.
Predstavte si napríklad, že mladý chlapec zažíva pocity podradnosti, pretože nemôže robiť čo najviac košov ako jeho rovesníci, keď hrajú basketbal. Vzhľadom na tieto pocity nedostatočnosti sa sám snaží prekonať túto slabosť. Prihlási sa na basketbalovú prax a začína sa cvičiť každý deň po škole. Nakoniec sa stáva ešte lepším basketbalovým hráčom ako mnohí jeho priatelia.
Predstavte si, že ste práve začali robiť triedu Zumba. Najprv sa môžete cítiť z vášho prvku a dokonca trochu plachý, pretože všetci ostatní sa zdajú byť tak kvalifikovaní a skúsení. Z dôvodu týchto počiatočných pocitov menejcennosti by ste mohli skončiť venovaním dodatočného času a pozornosti svojej novej triede a dokonca začať praktizovať doma s vypracovaním DVD. Kvôli svojmu počiatočnému nutkaniu prekonať svoje pocity podradnosti ste schopní rozvíjať nové zručnosti a držať sa cvičenia, ktoré sa naozaj tešíte.
Odškodnenie však môže zabrániť ľuďom skúšať nové veci alebo pokúšať sa riešiť nedostatky.
Predstavme si napríklad, že mladý vysokoškolský študent zažíva pocity alebo menejcennosť, pretože má niekoľko blízkych priateľov. Všade kam chodí, vidí, že jej rovesníci sa zúčastňujú animovaných rozhovorov so svojimi priateľmi. Odpočíva tento pocit tým, že hovorí: "Možno nemám veľa blízkych priateľov, ale mám vynikajúce známky!" Namiesto hľadania spoločenských vzťahov sa vrhá do svojej školskej práce a trávi malý čas baviac sa alebo navštevovaním spoločenských podujatí. V tomto prípade kompenzácia skutočne zabránila jej prekonať svoje pocity podradnosti.
Ľudia, ktorí sú narcistickí, môžu nadmerne kompenzovať, keď zažívajú nízke sebavedomie a žiarlivosť tým, že hľadajú silu a pozornosť.
Tiež známy ako: nadmerná kompenzácia