Duševné ochorenie je pre manželstvo veľmi ťažké. Stres môže často dosiahnuť úroveň krízy. Môžete tiež spadnúť do vzoru, kde sa riadenie choroby stane úlohou okolo ktorej je vzťah centrovaný. Duševné ochorenie nemusí zničiť manželstvo ani so stresom a zameraním, ktoré prináša. Napriek zjavným výzvam existujú spôsoby, ako udržať zdravý vzťah, keď váš manžel má duševnú chorobu.
Ukážte podporu a súcit so svojím manželom
Pre novodiagnostikovanú osobu môže byť táto správa zničujúca, trapná a dokonca aj desivá. Neistota a stigma spojená s duševnými ochoreniami môžu spôsobiť, že trpiaci sa obávajú, že ich nemusíte milovať ani žiadať, a nemusia sa už chcieť oženiť s nimi. Je dôležité nechať svojho manžela vedieť, že ste tam a milovať ho "v chorobe a zdraví." Toto uistenie bude dlhú cestu smerom k posilneniu jeho alebo jej odhodlanosti získať odbornú pomoc a naučiť sa najlepšie spôsoby, ako zvládnuť chorobu. Na druhej strane, negatívna reakcia od vás môže potenciálne zhoršiť príznaky duševnej choroby a priniesť ďalšie pocity beznádeje.
Vzdelajte sa
Mnohí ľudia nie sú informovaní o duševných ochoreniach alebo sa spoliehajú na nepresné informácie. Existuje veľa dezinformácií o príčinách a najlepších možnostiach liečby rôznych porúch duševného zdravia.
Absolútnym najlepším akčným plánom je nájsť kvalitných psychologických a lekárskych odborníkov, potom vyhľadávať literatúru a online informácie o konkrétnej diagnóze len z legitímnych zdrojov! Webové stránky, na ktoré sa spoliehate, by mali mať dobrú povesť alebo odporúča váš psychoterapeut alebo lekár.
Príkladmi sú WebMD, Mayo Clinic a Medline Plus.
Príznaky duševných ochorení môžu byť nepríjemné a mätúce. Je ľahké si myslieť, že váš manžel je vzdialený, lenivý, rozptýlený, podráždený alebo iracionálny. Niektoré z týchto "znakových nedostatkov" môžu byť v skutočnosti príznakmi duševnej choroby. Účinná liečba kombinujúca liečbu a liečbu je veľmi dôležitá. Profesionálni odborníci v oblasti duševného zdravia vás tiež môžu vzdelávať o tom, akú úlohu by ste mali a mali by zohrávať v pláne liečby vášho manžela.
Organizácie ako Národná aliancia proti duševným chorobám (NAMI), Aliancia na podporu depresie a bipolárnej podpory (DBSA) alebo Mental Health America (MHA) sú tiež veľmi dobrými zdrojmi praktických informácií, zdrojov a podpory.
Nestane sa jeho alebo jej terapeutom alebo príjemcom
Okrem vzdelávania sa o tom, ako pomôcť manželovi, nie je vašou zodpovednosťou byť jeho terapeutom. To nebude dlhodobo fungovať pre vás ani pre zvyšok vašej rodiny. To je nevhodné, aj keď ste vyškolený profesionál v oblasti duševného zdravia. Nechajte ísť a nechajte profesionálov mimo vaše manželstvo vykonávať svoju prácu so svojím manželom. Vašou úlohou je poskytnúť lásku, podporu a súcit so svojím partnerom počas úsilia o obnovu.
Okrem toho osoby s duševnými chorobami sú stále zodpovedné za podniknutie krokov na zvládnutie svojej choroby, aby mohli byť zdraví a produktívni ako partneri a v iných oblastiach života.
Nemali by ste sa stať ich "berličkou" alebo ich povolením. Musia niesť určitú zodpovednosť (čo najviac, vzhľadom na ich individuálne okolnosti) za svoj vlastný liečebný plán a blaho a za to, ako ich ochorenie ovplyvní vás i ostatní.
Vyhľadať individuálne a párové poradenstvo
Terapia vám môže pomôcť spracovať vaše pocity zdravým spôsobom, a to ako pre vaše vlastné zvládnutie, tak aj ako spôsob komunikácie s partnerom. Poradenstvo je fantastický zdroj, ktorý vám pomôže získať perspektívu, vedenie a rovnováhu v situácii, ktorá sa inak môže rýchlo dostať z ruky. Ako manželka niekoho s duševným zdravotným stavom nie je nezvyčajné zažiť celý rad strašidelných emócií, o ktorých si myslíte, že by ste nemali mať ... pocity ako nenávisť, frustrácia alebo hnev.
Emocionálne vyčerpanie nie je nezvyčajné. Takéto bolestivé emócie sa dajú skúmať produktívnym spôsobom s riadnym poradenstvom. Páry sa tiež môžu naučiť vytvárať očakávania a zdravé hranice. Poradenstvo párov môže tiež pomôcť zabrániť tomu, aby ste sa dostali do nezdravých dynamík. Napríklad "zdravý" partner riskuje, že bude obviňovať všetko, čo sa stane nesprávnym vo vzťahu k partnerovi s duševnou chorobou. To nie je produktívne ani pre vás.
Praktikujte pravidelne
Samoobslužná starostlivosť nie je sobecká, ale nevyhnutná, ak máte manžela s problémami duševného zdravia. Ak sa nezameriavate na svoje vlastné zdravie, hrozí vám, že budete nasávať do víru duševnej choroby a ohrozovať vaše manželstvo. Vráťte sa k základom: dostatočný spánok, pravidelnú fyzickú aktivitu, dobré jesenie, trávenie času s priateľmi alebo blízkymi a zapojenie sa do aktivít alebo záľub, ktoré vás bavia. Buďte veľmi opatrní, keď sa dostanete na miesto, kde sa stretnete s "únavou opatrovateľa" alebo vyhorením. Toto je bežný scenár pri riešení chorého alebo postihnutého partnera. Je dôležité, aby ste sa postarali o svoje vlastné zdravie.
Život môže priniesť veľké výzvy do vášho manželstva, ak váš manžel je diagnostikovaný s duševnou chorobou. Opýtajte sa sami seba, či ste dobre reagovali na tento nový scenár a na iné výzvy vo vašom živote. Zvyšujete tak, že ste hrdí alebo ste sa vyhýbali tomu, aby ste pomáhali manželovi, vašej rodine, manželstvu a sebe? Úspešné páry neumožňujú duševné ochorenie zničiť manželstvo, ale namiesto toho považujú túto okolnosť za výzvu, ktorú treba zvládnuť a prekonať. Obaja partneri musia byť zodpovední za seba a musia mať zdravú reakciu a reakciu na neočakávané alebo problematické situácie, aby sa darilo. Môžete vykonať úpravy tak, aby sa nová realita manželstva stala zvládnuteľnou a šťastnou situáciou.