Cracking kódex lásky
Zamilovanie je jednoduché. Vzťahy sú ťažké - napriek tomu, čo sa Hollywood snaží predať. Rovnako ako čokoľvek iné v živote, ktoré stojí za to mať, vzájomné vzťahy fungujú. Niektoré páry úspešne prekonajú búrky, ktoré nevyhnutne vznikajú, zatiaľ čo iné budú jednoducho unášané.
Pokiaľ ide o spojenie , neexistuje žiadna príručka. Nezabudnite, že staré detské ihrisko mantra: Najprv príde láska, potom príde manželstvo, potom príde tak a tak a detský kočík?
Keby to bolo len tak jednoduché. Hoci mnohí naďalej sledujú túto tradičnú trajektóriu, čoraz viac sa rozhoduje inak. Menej párov sa oženil, niektorí majú deti pred manželstvom a niektorí sa rozhodli, že nebudú mať deti vôbec. Každý vzťah, ako každý jedinec, je jedinečný. Bez ohľadu na cestu, ktorú si vyberiete, pokiaľ ide o romantické vzťahy - či už ide o uličku alebo o kontinenty - podstatné štádia lásky a pripútanosti v podstate zostávajú rovnaké. Ako dobre sú páry v týchto fázach kľúčové.
Na základe práce špičkových neurovedičov a "odborníkov v láske" sú nižšie uvedené štyri fázy vzťahu - od zamilovania do šťastného života po nejakom čase (alebo na chvíľu) - vždy na ich úspešnú navigáciu a čo je najdôležitejšie, ako aby bola iskra nažive.
1. Euforická fáza
Toto je váš mozog z lásky.
Za posledných niekoľko desaťročí Helen Fisher, PhD, neurolog a vedecký pracovník Kinseyovho inštitútu a Lucy L.
Brown, PhD, klinický profesor v neurológii na Einstein College of Medicine v New Yorku, študoval mozgovú aktivitu ľudí v láske, od začiatku až po neskoršie. Ona povedala:
V počiatočnej časti vzťahu - fáze zamilovania - druhá osoba je stredom vášho života. Všetko odpúšťate v týchto raných fázach. Druhá osoba má chyby a vidíte ich, ale na tom nezáleží. Možno nechávajú špinavé jedlá v umývadle, ale tie sa vám smia aspoň denne, takže je to v poriadku. Dobré veci prevažujú nad zápornými.
Jedno z najvýznamnejších zistení v ich štúdiách mapovania mozgov, ktoré sa považujú za kľúčový faktor úspešnosti vzťahu, zahŕňa to, čo Brown hovorí ako pozastavenie negatívneho úsudku. "V tejto počiatočnej fáze mnohí ľudia vykazujú pokles aktivity v prefrontálnej kôre, ktorá je časťou mozgu, ktorá má čo do činenia s negatívnym úsudkom ľudí." Čím dlhšie môže pár udržať pozastavenie negatívneho úsudku navzájom, tým sú šance na úspech lepšie.
Keď sa zúčastnili s účastníkmi, zistili, že páry, ktoré zostali spolu tri roky alebo viac, mali najnižšiu aktivitu v tejto časti mozgu. Možno niečo pre nás všetkých pamätajte.
Ako dlho trvá romantická fáza?
Štúdie, podľa Brown, odhadli, že táto euforická fáza trvá kdekoľvek od šiestich mesiacov do dvoch rokov. Hoci malá časť obyvateľstva - približne 15 až 30 percent - hovorí, že je stále zamilovaná a že sa stále cíti ako prvých šesť mesiacov, a to aj po 10 alebo 15 rokoch. "Nevieme, prečo to je. Nemyslím si, že je to preto, že našli svojich spolužiakov. Myslím, že to je ten človek, "hovorí Brown." Niektorí ľudia majú ľahší čas, aby sa zopakovali predchádzajúce štádiá.
Nehovorte, že to všetci ostatní nemôžu. "
Ale pre všeobecnú populáciu, intoxikácia novej lásky sa nakoniec premení na ďalšiu fázu - skorú pripútanosť.
2. Štádium včasného pripevnenia
V predchádzajúcom štádiu euforickej lásky prevziať nevedomé faktory ako atraktívnosť a aktivácia odmeňovacieho systému. V štúdiách Fishera a Brownov sa v mozgu skenovanie párov v počiatočných štádiách lásky ukázalo na vysokej úrovni dopamínu , chemickej látky, ktorá aktivuje systém odmeňovania tým, že vyvoláva intenzívny nádych radosti. Podľa autorov to má rovnaký účinok na mozog ako užívanie kokaínu.
V tomto ďalšom štádiu však začne prevládať rozvinutejšia časť mozgu vrátane ventrálnej pallidum, oblasti mozgu spojenej s pocitmi pripútanosti a prídavných hormónov, vazopresínu a oxytocínu, niekedy označovaných ako " láskavý hormón ".
Tak ako vieš, keď ste dosiahli túto ďalšiu fázu? "Môžete spať!" Žartuje Brown. "Nepremýšľate [vášho partnera] 24 hodín denne. Je ľahšie robiť ostatné veci vo vašom živote. "
Páry, ktoré boli zosobášené najmenej jeden rok, líšia iným spôsobom. "Je to bohatšie, hlbšie, pozná ich lepšie," hovorí Brown. "Spomienky boli integrované - pozitívne aj negatívne - prekonali ste niektoré ťažkosti a vyvinuli ste silnú pripútanosť."
3. Krízová fáza
Toto je značka alebo bod prerušenia pre väčšinu vzťahov. Čo sa stane v tejto fáze, je rozhodujúce pre to, čo príde ďalej. Brown to označuje za "sedemročné alebo päťročné svrbenie". "Takmer každý vzťah má odstup od fázy," hovorí, "Buď budete stále unášať, alebo sa vrátite späť. Potrebujete krízu, aby ste sa dostali dovnútra a mohli o ňom spoločne hovoriť - obaja ste sa rozrástli a zmenili. "Pre niektoré páry, mať deti môže byť vidličkou na ceste, ktorá buď upevní vzťah alebo spôsobí toľko stresu že vzťah sa rozpadá. Ak je pár schopný úspešne prekonať krízu , potom sa presunie na ďalšiu fázu hlbokej pripútanosti.
4. Hlboké upevnenie
Toto je pokoj po búrke. Už sa poznáte lepšie. Vy ste prešli nevyhnuteľnými výkyvmi a zlyhaním a viete, že sa môžete vyrovnať s krízami. A vy ste urobili plán, ako s nimi zaobchádzať v budúcnosti.
Pri opise tejto fázy vzťahov je termín, ktorý Brown opakuje, "pokojný". "Keď sú páry spoločné dlhé roky," hovorí, "je to veľmi veľmi pokojné. A je to bezpečné. "
Táto fáza môže trvať dlho. Ak máte šťastie, môže to trvať celý život.
Udržiavať to
Tak ako môžeme zachovať lásku, dokonca aj trochu? Podľa vedcov je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako udržať žiarivosť nažive, novinkou. Štúdie, ktoré dlhé roky sledovali páry, zistili, že spoločné využívanie nových, vzrušujúcich a náročných aktivít má obrovský prínos pre vzťahy.
Dr. Art Aron, jeden z hlavných spolupracovníkov spoločnosti Fisher a Brown, a jeho manželka Dr. Elaine Aronová vyvinuli "Self Expansion Model", ktorý ponúka pohľad na prvé štádiá lásky a čiastočne vysvetľuje, prečo prvé mesiace nového vzťahu cíti sa tak opojný. "Keď vstúpite do vzťahu, doslova zvyšujete, kým ste. Vyberáte / zdieľate v perspektíve vášho partnera na svete okrem svojho vlastného, sociálneho postavenia a zdrojov. Výhody nových a náročných skúseností sú obrovské. A oni vydržia. "
Pozastavenie úsudku, obnovenie ranných štádií a zachovanie novosti môže byť len kľúčom k prasknutiu kódexu trvalej lásky.
> Zdroje:
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). Spoločná účasť páru na nových a vzrušujúcich aktivitách a skúsenej kvalite vzťahov. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.
> Rozhovor s Lucy L. Brownom, PhD. (Apríl 2018).